¿Qué es la terapia de frío o crioterapia y cómo funciona?

La terapia de frío, también conocida como crioterapia, es una técnica que consiste en exponer el cuerpo a temperaturas extremadamente frías con fines terapéuticos. Se ha utilizado durante siglos para aliviar el dolor, reducir la inflamación y promover el bienestar general.

¿Cómo beneficia la terapia de frío al cuerpo?

1. Alivio del dolor: La terapia con frío puede ayudar a adormecer el dolor al reducir la actividad nerviosa y contraer los vasos sanguíneos, lo que a su vez reduce la inflamación y la hinchazón.

2. Recuperación muscular: Los deportistas suelen utilizar la terapia de frío para acelerar la recuperación muscular después de entrenamientos intensos. La temperatura fría ayuda a reducir el dolor y la inflamación muscular, lo que permite una curación más rápida.

3. Circulación mejorada: Cuando se exponen a temperaturas frías, los vasos sanguíneos del cuerpo se contraen y luego se dilatan una vez que se elimina el estímulo del frío. Este proceso puede ayudar a mejorar la circulación sanguínea y el suministro de oxígeno a diferentes partes del cuerpo.

La terapia de frío se puede utilizar para muchas cosas:

• Dolor inflamatorio
• Dolor de artritis
• Esguinces
• Tendinitis
• Rodilla del corredor
• Dolor e hinchazón
• Síndrome del túnel carpiano
• Codo de tenista
• Tendinitis supraespinosa
• Síndrome de la banda iliotibial
• Síndrome de dolor patelofemoral
• Calambres en las piernas
• Fascitis plantar

 

En conclusión

La terapia de frío, con sus diversas formas y beneficios, ofrece una forma natural y eficaz de mejorar la salud y el bienestar general. Ya sea que esté buscando aliviar el dolor, recuperar los músculos o mejorar la circulación, puede que valga la pena considerar incorporar la terapia de frío a su rutina.

 

 

Referencias

“Cold Therapy (Cryotherapy) for Pain Management.” Cold Therapy (Cryotherapy) for Pain Management - Health Encyclopedia - University of Rochester Medical Center, www.urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?contenttypeid=134&contentid=95. Accessed 30 Sept. 2023.